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保健艾灸的好处与艾灸穴位

发布时间:2017年01月04日 作者:勇保健 艾灸 人关注
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保健艾灸的好处

艾灸不但能治病,而且有防病保健和延年益寿的功效,艾灸用于防病保健,在我国有悠久的历史。早在晋代葛洪《肘后备急方》卷二,治瘴气疫疬温毒诸方第十五就有“断温病令不相染......密以艾灸患者床四角,艾一壮,不得令知之,佳也”的记载,指出以艾叶熏灸住室,可以防止传染性疾病的蔓延。隋朝巢元方《诸病源候总论》卷四十五曾记载“河洛间土地多寒,儿喜病痉,其俗生儿三日,喜逆灸以防之,又灸颊以防噤”。《医心方》中把这种无病而先施灸的方法,名之为“逆灸”,也就是现代常说的保健灸法。唐代孙思邈在《千金要方》卷二十九也有“凡入吴蜀地游官,体上常须两三处灸之,勿令疗疮暂差,则瘴疠温疟毒气不能着人也”的记载。卷三十七也载:“膏肓俞无所不治”,“此灸讫,令人阳气康盛”。宋代窦村在《扁鹊心书》中更是大力提倡保健艾灸,指出“人于无病时,常灸关元穴,气海穴、命门穴、中脘穴......虽未得长生,亦可保百余年寿矣”。

保健艾灸的好处

历代医学名著,记载了许多养生保健的实例,如《扁鹊心书》在“住世之法”一书记载“保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老。余五十时,常灸关元穴五百壮......渐至身体轻健,羡进饮食,六十三时,因忧怒,忽见死脉于左手寸部,十九动而一止,及灸关元穴、命门穴各五百壮。五十,死脉不复见矣。每年常如此灸,遂得老年保健。”乃为歌曰“一年辛苦惟三百,灸取关元功力多,健体轻身无病患,彭篯寿算更如何”。《针灸次生经》第三“虚损”中也说“旧传有人年老而颜如童子者,盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也”等。

以上的例子足以说明古人是非常重视养生之道的,往往把艾灸生平大事,定期施灸,终生不渝。

近人承淡安也很注重保健艾灸,在其所编的《针灸杂志》第四卷第七期“仙传寿灸法”,记载了以取涌泉穴:每月初一起灸到初七止,每日卯时灸到辰时。每逢艾灸时,艾团如小莲子大,如痛则除之。姜片用与不用,随人自便,均至知痛则止而已。每逢初一时,每足灸二至六壮,初二灸七壮,初三至初七日均同初二日之法行之。如能坚持施灸,于益寿延年必有好处。

保健艾灸穴位

艾灸保健的作用,已为临床观察和实验研究所证明,具有调整和提高机体的免疫功能,增强其抗病能力的作用。由于保健艾灸手法操作简便,如晋代名医陈延之说“夫针术须师乃行,其灸则凡人便施”。况且老少适宜,无副作用,效果又好,已逐渐被人们所重视和采用。我们必须进一步地研究,提倡和推广艾灸保健手法,使其对全民的保健事业发挥更大的作用。

艾灸保健穴位图解

艾灸神阙穴保健

神阙穴又名脐中,属任脉,有温补元阳,健运脾胃,复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年,一向受到古今中外养生家的重视。由于所用的的药物不同,又分神阙隔姜灸,神阙隔盐灸和神阙练脐法等。

神阙隔姜灸:取0.2~0.4cm厚的置小艾柱或中艾柱于姜片上点燃施灸。每次3-5壮,隔日一次,每月灸10次,最好于每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热舒适,灸处稍有红晕为度。

神阙隔盐灸:《类经图翼》卷八曾载有,在神阙穴行隔盐灸,“若灸至三五百壮,不惟愈疾,亦且延年”。如用于保健,可取干净食盐适量,研细填满脐窝,上置小艾柱或中艾炷施灸。所灸壮数、时间及感觉与神阙隔姜灸相同。两法亦可配合使用。谨防烫伤。

神阙炼脐法:神阙炼脐法药物处方:生五灵脂24克,生青盐15克,乳香3克,没药3克,夜明砂6克(微炒),地鼠粪9克(微炒),木通9克,干葱头6克,麝香少许。上药共研细末备用。施灸时取面粉适量,用水调和后做圆圈置于脐上,再将药末6克放在脐内,另用槐树皮剪成一个圆币形,将脐上的药末盖好。1岁1壮,灸治疗次换一药末,每月可灸一次,多用于身体虚弱者,并可强健脾胃功能,预防疾病。

艾灸足三里穴保健

足三里穴为足阳明胃经之合穴,有裨益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病之功效。在此穴施灸能预防中风、祛病延年。古人把足三里穴灸又称为长寿之灸,成年人保健灸的要穴。由于施灸方法不同,又分为足三里温和灸和足三里瘢痕灸。

足三里温和灸:将艾卷点燃后,靠近足三里穴熏烤,艾卷距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉就固定不动,每次灸10-15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次。

足三里穴瘢痕灸:《针灸大成》千金灸法中载有“若要安,三里常不干”。在足三里穴行瘢痕灸(化脓灸),是古人常用保健之法。于此穴施艾炷瘢痕灸,可3年1次,每次各灸3-5壮,艾炷如麦粒、黄豆或半个枣核大。具体操作方法可见“艾炷瘢痕灸”。

艾灸气海穴保健

气海穴又名丹田、下肓,属任脉。《铜人腧穴针灸图经》载“气海者,是男子生气之海也”。《针灸资生经》也说“...以为元气之海,则气海者,盖人元气所生也”。常灸此穴有培补元气、益肾固精之作用,是保健灸的要穴。常用的有气海温和灸、气海隔姜和气海附子灸。

1、气海穴温和灸:参照足三里穴温和灸手法操作。

2、气海穴隔姜灸:取仰卧位。将鲜生姜一块,切片为0.3-0.5厘米厚,用细针穿刺数孔,放于气海穴处,上置艾炷点燃灸之。每次施灸3-10壮,艾炷如黄豆或枣核大,每日或隔日,或3日施灸一次,10-15次为一个灸程。每月施灸10-15次。

3、气海穴附子灸:取附子切片0.4cm厚,水浸透后,中间针数孔,放在气海穴上,于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸,以局部有温热舒适感或潮红为度。每次三到五壮,隔日一次,每月十次。

艾灸关元穴保健

关元穴是足三阴经、任脉之会,小肠之募穴。关元穴有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效,为老年保健灸的要穴。常用的有关元温和灸、关元隔姜灸和关元附子灸,具体操作同气海灸。

大椎穴艾灸保健

大椎又名百劳,手足三阳、督脉之会,有总督诸阳的作用,又称为阳脉之海,能主宰全身,有解表通阳、疏风散寒、清脑宁神之功效,为保健灸要穴。常用的有大椎温和灸(灸法同足三里温和灸)。

艾灸涌泉穴保健

涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,有宁神开窍、补精益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功效,是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸。

涌泉隔姜灸:取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4cm,放于涌泉穴处,上置艾炷灸之。每次5-10壮,艾炷如黄豆或小莲子大,隔日施灸2次,10次为一灸程。

涌泉穴无瘢痕灸:取俯卧位。按艾炷无瘢痕灸法操作。每穴每次施灸3-5壮,艾炷如麦粒或小莲子大,以灸至灼痛则迅速更换艾炷,谨防起疱,防止感染。

除以上介绍的保健艾灸法以外,还有中脘穴艾灸、三阴交穴艾灸、肾俞穴艾灸、命门穴艾灸、曲池穴艾灸、阳陵泉穴艾灸等,多为人们所采用。

保健艾灸多久一次

国外也很盛行艾灸保健,据传日本有些地方,把灸足三里穴当成主要健身之术,曾有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。日本人针灸医师代田文志先生在养生灸中,则提供婴儿早灸身柱穴,这样可以促进婴儿的生长发育,17岁左右灸风门穴,可以预防呼吸系统疾病的发生,24岁三阴交穴,可以避免生殖泌尿疾病的发生,30岁以后灸足三里穴,可以增强脾胃的功能,预防一切疾病;老年加灸曲池穴,可以使眼睛明亮,降低血压,预防中风的发生。他在学生中所开展的“集体施灸”,也取得了治疗和保健的效果,当时影响很大。

保健艾灸可以经常灸吗?

就是说保健艾灸可以经常灸,而且要经常灸,当然不同的穴位,不同的体质,都有不同的灸法,一般的艾灸保健可隔日艾灸一次,或三日艾灸一次。

保健艾灸的好处与艾灸穴位

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