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健脑益智的按摩妙法

发布时间:2017年01月03日 作者:勇保健 按摩QQ群:529822754 人关注
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通过点穴按摩头部穴位,能给大脑良性刺激,改善新陈代谢,调节神经系统及体液循环,排除疲劳,使人身心调和、耳聪目明。

1、闭目端坐,两手自然轻松放于股部,要求集中思想,气定神凝,无思无想,脑部空空,做深呼吸5次,使周身气血通畅。

闭目,两手掌互擦至热,随之把两手掌放于面颊部,反复向上,下推擦,整个面颊部、双目及前额部都推擦到,务必使推擦部位发热,舒适。

点穴按摩头部穴位

2、闭目,两手十指尖端从前发际正中,分沿两侧抓至后发际,重复5遍。以发根部感温暖舒适为度。

闭目,先以两手四指交叉合起来固按于后头枕部,分开两拇指,置于风池穴处,分别用拇指的指端有节奏地按压风池穴(在枕骨粗隆直下,风府穴之两旁凹陷处,当斜方肌和胸锁乳肌突肌之间取穴)5-10下;再用两拇指指腹由风池穴开始,自上而下推按后颈两大筋外缘3-5遍。

以两手食指、中指、无名指和小指指端聚拢平齐,通过伸屈腕部关节,有节奏地叩击头两侧(头维穴至风池穴连线)及头部正中线(目前发际至后发际)5-10遍以头部出现微热酸胀舒适感为宜。

健脑益智的按摩妙法1

3、按睛明穴:闭目,以一手拇指和食指指端昆布置于双侧睛明穴处,按下时吸气,呼气时还原,有节奏地重复按压15次,以局部酸胀舒适为宜。

摩睛明穴:闭目,以一手拇指和食指指腹有节奏地轻摩双侧睛明穴,顺、逆时针方向各摩15次。

以双手中指指腹紧贴攒竹穴由轻渐重,由重转轻,有节奏地分向外侧(经过眉毛)推抹至发际,重复操作20次。

健脑益智的按摩妙法2

4、按太阳穴:以双手拇指指腹分别置于双侧太阳穴处,按下时吸气,呼气时还原,重复操作15次。

紧接上法,轻摩双侧太阳穴,顺、逆时针方向各摩15次,以局部微热舒适为宜。

紧接上法,双手拇指紧贴太阳穴,分沿头两侧推抹至脑后风池穴,重复操作10-15次。

5、按摩印堂穴:用中指指腹置于印堂穴处,按下时吸气,呼气时还原,重复操作10-15次。然后用中指指端有节奏地以顺、逆时针方向各轻摩10-15次。

用中指指端轻松有节奏地叩击印堂穴20次。

以中指指腹紧贴印堂穴,向上沿前额,经头部正中线推抹至脑后发际,双手中指交替操作,重复10-15次。

健脑益智的按摩妙法3

6、点压神庭穴20下,点压时吸气,呼气时还原。

用中指指腹有节奏地顺、逆时针方向各轻摩神庭穴10-15次。

用中指指腹有节奏地叩击神庭穴20次。

健脑益智的按摩妙法4

7、以六法的顺序和方法,点压、轻摩和叩击百会穴。

8、以第6条的顺序和方法,点压、轻摩和叩击头维穴。

9、以第6条的顺序和方法,点压、轻摩和叩击风府穴。

10、以第6条的顺序和方法,点压、轻摩和叩击脑户穴。

以两手掌紧盖双耳,双中指相对置于枕骨处,双食指骑于中指上,后双食指同时向下滑,有节奏地轻轻弹敲枕部20次。然后置于脑后的手指不动,快速而有节奏地将紧盖双耳的两手掌一松一紧,重复操作20次。

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