勇保健网与您交流:按摩前的注意事项,按摩后的调理,按摩前后1小时内不宜洗澡

当前位置:勇保健网 > 按摩 > 浏览保健

按摩前的注意事项及按摩后的调理

发布时间:2017年01月03日 作者:勇保健 按摩QQ群:529822754 人关注
温馨提示:本站对按摩前的注意事项及按摩后的调理中陈述内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,不可直接作为疾病治疗依据。

今天你按摩了吗?现代社会越来越崇尚养生和保健,按摩则属于其中的佼佼者。头痛,我们会摸摸额头、揉揉太阳穴;颈肩腹痛,捏捏颈后,敲敲肩膀;腰酸背痛,捋捋脊柱、扭扭腰;四肢酸痛,拍拍筋骨、按按痛处......

女性按摩的好处

日常生活中,我们总会像这样不知不觉按摩自己的身体。然而,你知道按摩后我们该做些什么吗?按摩后是否可以喝水,按摩后多久适合进食,按摩后何时可以洗澡、按摩后什么样的反应正常,什么样的反应不正常,按摩后出现异常情况又该如何处理呢?这些问题,本意将为你一一揭晓。

按摩前注意事项

按摩前注意事项

1、操作者要用热水洗手,保证手的清洁卫生。

2、操作者要修剪指甲,指甲要与指腹顶端齐平,以免刮伤或划伤体表。

3、按摩前30分钟不宜进食过饱,最好在饭后2小时左右进行按摩。

4、按摩前不宜喝醉。

5、按摩前放松身体,并排空大小便。

6、按摩场所的空气流通、环境舒适、温度要适宜,避免受凉。

7、操作者的双手接触体表前最好保证是温暖的。

8、腰部肾区不宜用拍法、击打法,以免损伤肾脏。

9、按摩时间每次以20-30分钟为宜,按摩次数以12次为一个疗程。

10、按摩前确定敏感部位和受伤部位,按摩时可更好地避开这些部位,以免使其产生不适。

11、按摩前可使用按摩油润滑,以免按摩过程中擦伤皮肤。宝宝则可使用婴儿油或橄榄油。

按摩后的调理

按摩后的调理方法

1、按摩后不要立即趋向,可闭目养神,以免产生呕吐或眩晕等不适。

2、按摩后可轻轻握住被按摩者的手腕或脚踝,然后上下左右轻柔地晃动,以帮助其放松肌肉。

3、按摩后饮用温开水300-500毫升,以促进排泄,帮助增进按摩效果。

4、按摩后不宜立即洗澡,因为按摩后皮肤毛孔扩张,若立即洗澡,很可能会受凉,也会影响按摩效果。

5、给宝宝按摩后,可先用柔软的毛巾将多余的婴儿油擦掉,然后在有皱褶的部位撒上痱子粉或爽身粉,保持皮肤的干燥,避免红疹、痱子的产生。

6、如果宝宝在抚摩后显得比较兴奋,操作者可喃喃细语或哼唱安眠曲,以帮助宝宝恢复平静。宝宝若是睡着了,操作者要给宝宝盖上被子保暖。

相关阅读

按摩知识

推荐阅读

本站纯属个人爱好,如转载的内容无意侵犯了您的版权,请联系QQ:7583126,谢谢。
勇保健网 家庭保健 保健知识 养生小常识