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妇女更年期综合症的表现及调理方法

发布时间:2017年01月03日 作者:勇保健 按摩交流QQ群:529822754
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更年期综合症的表现

·月经不调

·心情烦躁、容易发脾气

·腰膝酸软、失眠多梦

·健忘多疑

女性更年期综合症的表现

更年期综合症的调理

女性到了一定年龄,由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降,一般都会引发更年期综合症。临睡前按摩一下神门穴,可舒缓身心,打开郁结,从而有利于促进睡眠;按摩百会穴印堂穴,则可舒缓大脑皮层,调节心情;涌泉穴用处多,不仅可以疏解压力,还有利于延缓衰老,从而推迟更年期的到来;心俞穴则与心、脑密切关联,经常按摩,有利于缓解更年期综合症。

特效穴位

更年期综合症的调理穴位

神门穴:在手腕上,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。仰掌,在腕骨后缘,尺侧腕屈肌的桡侧,掌后第1横纹处。

足三里穴:在小腿外侧,犊鼻穴下3寸。端坐后屈膝,取犊鼻,在犊鼻向下4横指处。

三阴交穴:在小腿内侧,内裸点上3寸,胫骨内侧后缘处。侧坐,在内踝尖直上4横指处,在胫骨内侧后缘处。

百会穴:在头部,前发际正中直上5寸,端坐,两耳尖连线中点与眉毛间的中心线交汇处。

印堂穴:位于人体头部,两眉头连线的中点处即是。

涌泉穴:在足底,足心最凹陷处,端坐卷足,在足底掌心前一正中凹陷处。

心俞穴:在背部,第5胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第5胸椎引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两条垂线间中点处。

调理手法

1、端坐,一手食指按揉另一手的神门穴,左右手交替按摩。就寝时按摩效果更明显。

按摩神门穴调理更年期综合症

2、端坐,一手虎口卡在对侧膝下,拇指与其余四指对捏,并用拇指指腹重力按压足三里穴。

按压足三里穴调理更年期综合症

3、被按摩者取平卧姿势,按摩者一只手托住被按摩者脚腕后侧,一只手的掌根放在被按摩者的脚底,反复搓擦涌泉穴2分钟,至其足心发热为宜,双脚交替进行。

反复搓擦涌泉穴调理更年期综合症

4、用圆珠笔笔端按压三阴交穴,至局部皮肤发热发红,两侧交替进行。

按压三阴交穴调理更年期综合症

5、用拇指指腹按压头顶的百会穴,力度以及穴位处稍感酸胀为宜。

按压头顶的百会穴调理更年期综合症

6、被按摩者取俯卧位,按摩者的双手手掌重叠,掌心贴在被按摩者的皮肤上,然后用力按揉其心俞穴。

用力按揉其心俞穴调理更年期综合症

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