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感冒的食疗妙方与按摩方法

发布时间:2019年06月22日 作者:勇保健 按摩QQ群:529822754 人关注
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  感冒又称,伤风,其主要症状是咽痒、鼻塞、流涕,可伴有咽喉肿痛、咳嗽、头痛、发热及四肢酸痛等全身症状。中医认为,其发病原因多是由于外感时令之邪,内由机体功能失调而形成的。如有不正常的气候变化侵犯人体,且内有蕴热,或水湿,或痰饮,或伤食、气滞,或正气不足,均可造成机体抵抗力一时下降而发生感冒。

饮食宜忌感冒

  ◆多喝粥感冒会弱化消化功能喝粥有助于发汗、散热、祛风寒。但要忌过量摄取含脂类和膳食纤维食物的粥,以免增加胃肠道负担。

  ◆增加水分摄入多喝水可促进人体代谢,主要以白开水为主,可适当辅以山植汁、猕猴桃汁、鲜橙汁等酸性果汁。但感冒兼咳嗽、腹泻者要少食果汁或水果,因其性较寒凉,易使病情加剧。

  ◆多吃富含维生素C的食物如草毒、+1i猴桃、柑橘等新鲜水果及各类新鲜蔬菜。

  ◆多吃富含维生素A的食物,维生素A能增强人体抗病毒能力,可多吃动物肝脏、牛奶等;也可多吃胡萝卜、筒篙、南瓜等富含胡萝卜素的食物,因为胡萝卜素可在体内转化为维生素A。

  ◆适当进补预防感冒的食物有姜、醋、葱、大蒜等。体质虚弱易反复感冒者,平时应针对个人情况用大枣、党参、黄茂食补。

  ◆忌烟酒及辛辣、性温食物烟酒可刺激呼吸道和消化道站膜,于病情不利。辣椒、胡椒、咖喱、芥末等辛辣刺激之物,以及羊肉、狗肉、麻婆豆腐等性温食物,均会增热助火,加重病情。

感冒的食疗妙方与按摩方法

食疗妙方

预防感冒茶

  材料:板蓝根、大青叶各50克,野菊花、金银花各30克。

  做法:将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花一同放入大茶杯中,用刚烧沸的沸水冲泡,稍闷片刻后即可饮用。

  用法代水频饮。

  祛病功效本品清热解毒,除用于防治流感外,对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染都有较好的防治作用。

糯米姜葱粥

  材料:糯米50克,生姜片5克,葱白段5根

  调料:红糖15克。

  做法

  1、将糯米洗净,用清水浸泡1小时。

  2、将糯米与姜片、适量清水一起入锅煮沸1分钟,加葱白,煮成粥。粥成后再加红糖搅匀,稍煮即可。

  用法趁热喝粥后盖被入睡,以微微出汗为佳。每日1次。

  祛病功效:用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等症。

神仙粥

  材料:生姜5片,连须葱白1根,大米50克。

  调料:米醋适量。

  做法

  1、大米淘洗干净,与生姜放入锅中煮沸1分钟;葱白洗净,切成段。

  2、放进葱白段,待粥将成,加入米醋,稍煮即可。

  用法:趁热饮服,盖上被子保暖,使患者微微出汗。

  祛病功效:大米可健胃和中,益气扶正;葱、姜味辛性温,能祛风寒;米醋对流感病毒有杀灭作用。此粥适宜风寒感冒者服用。

按摩疗法

  1、揉捏风池穴

  .位置:颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧l凹陷处。

  .按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在被按摩者头后,一手扶住被按摩者前额,另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以被按摩者局部有酸胀感为佳。

  .功效二治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛等。

  2、揉按太阳穴

  .位置:在头侧眉梢与眼外角中间,向后约,横指的凹陷中。

  .按摩方法:被按摩者坐位或仰卧,按摩者在被按摩者头后,两手中指同时着力,顺时针方向揉按太阳穴约2分钟,然后逆时针方向揉按约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  .功效:治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。

  3、按揉迎香穴

  .位置:鼻孔两侧,鼻唇沟上。

  .按摩方法:被按摩者卧位,按摩者坐其头侧或头后位,用双手拇指指面轻轻按顺时针方向按揉迎香穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  .功效:治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退等。

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