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节食减肥的危害 节食真的能减肥吗

发布时间:2017年01月02日 作者:勇保健 保健QQ群:529822754 人关注
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在城市写字楼的格子间里,即使是深夜也仍然有很多职场“白骨精”在拼命:拼命做策划,拼命写方案,甚至为了更精巧的身材,她们在拼命减肥。使用的减肥方法中,节食首当其冲,姑娘们坚持每天都吃得更少点。而她们对此美其名日:若不今日付苦水,何得明日春光媚。真是教人心疼却也无可奈何。

节食减肥

节食减肥的危害

每天摄取的能量低于所消耗的热量,体重定会减轻,但是节食会造成体内蛋白质、矿物质和维生素摄入不足,导致营养不良。号称“美容大王”的台湾艺人大S徐熙媛,为了减肥,每天只吃根香蕉,结果几度因低血糖入院,而港台一些艺人,也常常因为要保持身材,在饭桌上暗暗较劲,看谁会吃得更少点,几片简单的莱叶,就是她们全部的午餐了。但她们当然不会把自己体力不支的窘态展现出来,展现结我们的只是光彩照人那面。

节食减肥的效果

姐妹们,不要再偷偷地压缩自己的食量了,这是在折磨自己,别说你还不知道节食减肥对身体的负面影响。

节食减肥,虽然初期体重会因为节食而燃减轻,但是,由于身体无法摄入足够的热量和营养,因此会消耗体内的肌肉组织和营养

素,来供给身体对营养的需求。机体蛋白质的消耗会引发代谢紊乱,身体各个脏器无法正常运转,严重时可危及生命。过少的进食,会使胆汁分泌量不足,增加患胆结石的可能性。而且,还会使肝肾的排毒能力大大减弱。

节食会导致机体缺少维生素,导致体内胶原蛋白合成出现障碍,皮肤也会因此失去弹性及光泽。人体也会因为缺少足够的维生素而使抵抗力下降。

节食瘦身减肥不可取

节食减肥成功案例

目前为止,节食减肥是最为失败的减肥方法,因为它不但对身体有害,并且节食减肥极易反弹,长期节食会使身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,身体基础代谢率会降低,体质甚至会转成易胖体质,这也是姐妹们减肥遇到瓶颈的原因。这时候,很多人会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,只能是更加快速地成长。而节食导致的较低的基础代谢率,会使脂肪变本加厉地堆积起来。

瘦身和健康应该是相辅相成的,弱柳扶风的林黛玉之美,早已经不适台这个祟尚健康的时代了。经络和穴位,是中医文化的冰山一隅,它鼓励并指导现代女性利用正确的方式,成为自己的营养减肥师。它科学、健康的减肥理念,能不露痕迹地改变你的不良生活习惯。在各种场台,只要没有人注意到你,都可以捏一捏,每天只需坚持做几分钟,既不用出汗,也不用忍受饥肠辘辘,就能体验到妙趣横生的成就感。美食,本就是生活的大乐事,你不必因为多吃了几口而担心多摄入了多少卡路里,你完全可以痛痛快快地享受这难得的放松机会,只是别忘了,饭前、饭后捏捏经络穴位(胆经、胃经等),捏捏长肉肉的位置。

在每天捏捏的安闲自在里享受生活的睡意.还是气喘呼呼地奔波在健身房,或者在度日如年的节食生活中恐慌忧虑’这个问题留给你。瘦身,不必割舍快乐。

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