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洗澡最佳水温多少度合适?

发布时间:2019年06月08日 作者:勇保健 保健QQ群:529822754 人关注
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  你是否有在天气热、气温高、运动过后或者睡觉前冲个凉水澡的习惯,如果是这样的话,你要注意了,因为冲凉水澡会给我们的身体健康带来很大的危害。首先我们必须意识到这时人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,不仅皮肤会受到冷水刺激,而且通过神经反射,引起皮肤血管收缩,反而使出汗散热受阻,最终结果是散热困难、体温升高。其次,皮肤血流量减少使回心而量突然增加,会增加心脏负担。有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至出现呕吐现象。

洗澡最佳水温多少度合适

  如果洗冷水澡对我们的身体有害,那么洗热水澡又有哪些好处呢?第一,热水澡可以缓解疲劳,而且洗后会觉得更加凉爽,而不是更热。第二,热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,促进肌体排热,加快新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢物的清除。第三,适当温度的热水澡还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可以起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。

  所以,即使在天热的时候同时我们要注意的是,虽然洗热水澡对我们的身体有好处,但是一定要控制好水温,否则,会适得其反,水温最好在30℃左右为宜。

温馨提示

  洗澡水温不宜过高,建议水温24℃~29℃为宜,因为过高的水温容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

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