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高血压患者的危险动作不可做

发布时间:2019年06月13日 作者:勇保健 保健QQ群:529822754 人关注
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  日常生活中的某些举动,对健康人不算什么问题,但对高血压患者则可能是危险行为,应有意识地加以避免。

  1、下蹲或弯弯拾物、系鞋带时,头部冲下,动作过猛,时间过长。由于此时脑部血流量急剧增加,可引起头昏、头涨、站立不稳、跌倒,甚至诱发脑血管意外。高血压患者需要下蹲时动作要缓慢,并尽量使头部保持水平位置。

  2、变换体位时动作过急。比如,从卧位或坐位迅速站立,而没有缓冲。人体静坐或静卧15~30分钟后,血压会比站立时降低10~20mmHg,老年高血压患者对体位改变时血压的调节机制减弱,反应不灵敏,故一旦从坐位或卧位快速站立时。血压不能及时升高,易发生晕厥,甚至一过性意识丧失。

高血压患者的危险动作

高血压患者的危险动作

  3、大便不畅时过度用力。患有高血压的中老年人,排便时因便秘常要用力屏气,这是很危险的。因为过于用力屏气使血压在很短时间内急剧升高,心率明显加快,心脑血管负担显著加大,极有可能发生意外。

  4、清晨锻炼强度过大。人体血压呈24h周期性变化,清晨6-10时为第一个高峰,高血压患者在这一时段血压升高更明显。如果清晨起床后,便进行较大强度的锻炼或体力劳动,可以使血压更高,从而增加脑卒中等发作的危险性。

  5、饱餐后立即洗热水澡。进食后胃肠道血流量大大增加。如果此时洗热水澡,则由于全身皮肤小血管舒张,可使心脑血管血流量进一步减少,容易导致心脑缺血。因此,高血压患者洗澡,应选择在进餐后至少一小时再进行。

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