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养胃有什么好方法

发布时间:2019年07月21日 作者:勇保健 保健 人关注
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胃者,水谷之海,六腑之大源也。出自《黄帝内经·素问·五藏别论》

  胃是六腑之一,位于人体中焦,主要功能是受纳、腐熟水谷,并具有通降作用,可将食物下降传送至小肠,被中医誉为“水谷精微之仓”。胃与脾相表里,合称为“后天之本“,在人体维持正常生命活动中扮演着十分重要的角色。

  关于胃的生理功能,《黄帝内经·素问·五脏别论》做了很好的归纳:“胃者,水谷之海,六腑之大源也.’‘胃具有容纳、腐熟水谷的功能,而水谷是其他脏腑正常运行的基础,也是人赖以生存的根本。

养胃有什么好方法

胃主受纳,是人体的粮仓

  《黄帝内经.灵枢.胀论》中指出:“胃者,太仓也。”太仓,古代指储藏粮食的大仓,这里以太仓喻胃,表明了胃主受纳的功能。受纳是接受和容纳之意,所有进入胃的食物、饮料、水等,都要经过食道,容纳并暂存于胃腑。

  食物进入胃这个“仓库”后,就开始进入消化程序,由胃研碎磨成食糜。这一功能,中医称为“胃主腐熟”。《黄帝内经.灵枢.营卫生会》中说“中焦如沤”,更是形象地描绘了胃腐熟食物的状态—就像浸泡沤肥一样,以使食物变成更易于转运吸收的食糜状态。如果胃的腐熟功能低下,食物得不到消化,就容易造成胃院疼痛、暖气、出气有腐臭味等食滞胃院症状。

胃主降浊,胃气和降才能全身舒畅

  《黄帝内经》中说:“受谷者浊。”胃中初步消化的食糜,依靠胃气的作用而下降到肠道,这就是“胃主降浊”。

  胃主降浊,不仅包含饮食水谷在人体内的消化、吸收,还囊括代谢产物的排泄,这是一个非常复杂的过程,需要小肠、大肠等脏腑的协同合作。小肠、大肠与胃相通联,因此胃主降浊还包括小肠将食物残渣下注大肠,以及大肠排泄粪便的过程。

  不论是胃将食糜下传至小肠,还是小肠、大肠排泄食物残渣,都需要胃气的温煦和推动。如果胃气不降,胃主降浊的功能就会出现问题,可导致胃失和降或胃气上逆。胃失和降,通常使人出现腹胀、胃痛胃胀、便秘等症;胃气上逆,可使人出现恶心、呕吐、打隔、泛酸等症。

胃痛,也可能是肝惹的祸

  肝气具有疏通、畅达全身气机的作用,如果肝气不畅,像野马一样到处乱窜,可横逆犯胃,影响胃气通降,使人出现胃院痛、呕吐、呢逆、胁痛等症。中医里将这种情况称为“肝气犯胃‘。

  肝气犯胃的人大多数肝气亢盛,而辛辣、油腻食物可加重肝阳亢盛,所以肝气犯胃时饮食宜清淡,多吃西红柿、菱白、苦瓜、冬瓜、萝卜、雪梨、苹果、金橘等具有疏肝行气作用的蔬菜水果,远离辣椒、肥肉、烟、酒等助火生痰之品。

  另外,每天早晚喝一杯蜂蜜水,可润肠通便,有助于疏肝气、祛胃热,使脏腑之气通顺,浊气下降。

温热饮食,保护好胃气

  胃气的盛衰直接影响到胃主受纳腐熟的功能,要保护好胃气,日常生活中我们就应多吃温热的食物,少吃寒凉食物。夏天的时候,人们贪凉,大量吃凉菜、冰镇西瓜,喝冷饮,虽然爽口,但血管、各组织器官受到寒冷的刺激,容易发生挛缩、血流不畅的现象,时间久了就会伤害胃气,使人大便总是溏稀,皮肤变差,喉咙老是隐隐有痰不清爽。

  寒凉食物损害了胃气,还会使脾胃的功能下降,身体吸收不到营养。久而久之,抵抗力就会下降,感冒、腹泻等各种小毛病就会找上门来。

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