勇保健网与您交流:阿基里斯腱,阿基里斯腱位置图,阿基里斯腱穴的功效

当前位置:勇保健网 > 穴位 > 浏览保健

阿基里斯腱穴

发布时间:2017年08月09日 作者:勇保健 穴位 人关注
温馨提示:本站对阿基里斯腱穴中陈述内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,不可直接作为疾病治疗依据。

阿基里斯腱在哪

阿基里斯腱是指脚根骨与小腿的肌肉连接的肌腱。阿基里斯腱的长度因人而异,阿基里斯腱较短的人,激烈运动时,容易断裂受伤。所以作后踝伸展动作的目的就是要让阿基里斯腱暖和,可以适应等会儿要从事的运动。

阿基里斯腱位置图

阿基里斯腱的功效

有性自卑感的人,基于自我防卫的意识,胸部收缩,呼吸浅,这当然无法去除性自卑感。因此首先要指压第三胸椎下方的“身柱”穴,使胸部开展,吸气满腹,指压时一面缓缓吐气一面压6秒钟如此重复10次。其次是指压阿基里斯腱,以除去性自卑感。先将双手搓热,用手掌轻抚“阿基里斯腱”上,一面吐气一面轻抚,就能明显去除性自卑感。

如果认为自己早泄,不知如何才能持久战的话,你不妨亲自试试看,如果认为自己“短小”的话,可用高明的性交技巧来弥补。只要坚定信念,任何的性自卑感都能加以突破。

阿基里斯腱断裂

过度运动会导致阿基里斯腱断裂,重覆施力的累积量超过身体的适应能力,以致无法负荷,导致病变就算过度使用运动。除了过度运动之外,下距骨关节过度前旋,如扁平足、训练上的错误,如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度等,或是不适当的运动环境,如在不平的地面上长跑,或在过陡的斜坡上跑步、穿不适当的鞋子运动或是有某些系统性疾病(如僵直性脊椎炎、肾脏移植)的患者,都比较容易罹患阿基里斯腱病变。

阿基里斯腱断裂图

阿基里斯腱断裂图示

阿基里斯的肌腱与脚跟的连接处,它几乎是每一个姑立或直立移动的人的弱点所在,特别是那些参加跑步、步行、滑冰、骑自行车或网球等运动的人。当你的跟腱肿胀、酸疼或是发炎的时候,你就得了这种阿基里斯跟腱炎。

最普遍的问题是小腿肌肉太短和太紧。常规的伸展锻炼项目集中于足部、小腿和肌腱肌肉以防止出现问题。你的老友“冰敷疗法”可以缓解肿胀和减轻疼痛。如果你穿高跟鞋,把它们扔到一边,换成平底鞋;高跟鞋会助长“阿基里斯”跟腱炎的出现,因为它可以让你的小腿肌肉连续数小时保持在一个位置(收缩绷紧状态)。

阿基里斯腱炎

一旦过度运动引发发炎,主要临床症状是从事剧烈活动后,后脚跟疼痛,如果不积极求医,并继续从事不适当的活动,将会让使病情更加严重,运动中就伴有疼痛,终至无法从事运动,并影响日常行走功能,如果还是不重视病症,可能会导致肌腱钙化,甚至在不预警的情况下突然断裂。大部分的阿基里斯腱病变患者,若在初有症状时,迅速求医接受保守治疗,然后再接受适当的复健治疗,多可完全复元,不留下后遗症,但是在此之前最好不要在从事先前的激烈运动。

要预防阿基里斯腱发炎,运动前就一定要有暖身运动,并以弓箭步伸展,维护柔软度,运动时也不可过量,要循序渐进,也不可以在过硬的地面上从事运动,同时选用合适的鞋子,运动之后还要在进行伸展运动,维持柔软度,避免肌腱挛缩及疲乏。

对于慢性“阿基里斯”跟腱炎,最有效的治疗方法可能是很多顽固的健身派所不愿意听到的:停止锻炼。让你的肌腱休息和恢复几天。冰敖受伤的地方,但不要进行任何会对脚跟造成压力的运动锻炼(你可以游泳,但前提是没有感)。如果你的肌腱问题一直存在,那么你可能需要更加行之有效的治疗方法。

阿基里斯腱穴

相关阅读

经外奇穴穴位

推荐阅读

本站纯属个人爱好,如转载的内容无意侵犯了您的版权,请联系QQ:7583126,谢谢。
勇保健网 家庭保健 保健知识 养生小常识